Träningsinspiration åt er som faktiskt får träna fullt ut. Själv ska jag prata med min läkare på onsdag om jag får börja köra lågintensiva pass, eller med andra ord, långsamma promenader och även köra lätt styrketräning med många repetitioner. Jag håller tummarna för att han ska godkänna detta.
Hej. Tänkte fråga om du vet hur det är med plankan när man e gravid? Hur länge kan man hålla på me de? Och hur e de me löpningen?
Plankan ska man sluta med efter vecka 16 eftersom att magmusklerna börjar delas då. Man kan aktivera magmusklerna genom att spänna magen under andra övningar man gör istället. Löpningen kan man fortsätta med under hela graviditeten så länge det känns bra för en själv, men troligen behöver man ju vila mera under själva passet. Annars är det fritt fram att springa :)
Lycka till, håller tummarna :)
Thääänks :)