<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Saina</title>
	<link>http://saina.papper.fi</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Feb 2012 05:26:22 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.1.3" -->

	<item>
		<title>Bålstabilitets övningar.</title>
		<description><![CDATA[Igår på gymmet tränade vi armar och mage. Men det blev en hel del omändringar i min träning. Jag kommer inte längre att köra vanliga situps eller crunches, utan nu är det bålstabilitets övningar som gäller, dvs. plankan i alla dess former. Visst kan jag ännu köra situps om jag vill för mina magmuskler är [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/23/balstabilitets-ovningar/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Böcker på posten.</title>
		<description><![CDATA[Gravidas träningsguide -- För dig som fött barn eller är gravid Fit forever -- Träning som livsstil &#160;]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/22/kom-pa-posten/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Med magen i fokus.</title>
		<description><![CDATA[Beach 2012 sket sig ganska rejält. Jag kommer förmodligen att vara fetast på stranden i sommar ;) Som ni säkert förstår så är jag gravid. I vecka 12+4, vilket konstaterades efter dagens ultra. Jag, Robin och Nico har en spännande tid framför oss. Den 31 Augusti är det beräknat att vi ska bli en till [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/21/med-magen-i-fokus/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Axel- och bröstpass.</title>
		<description><![CDATA[Kvällens pass var oerhört effektivt trots att vi var 8 st som tränade samtidigt. Jag tycker inte om när det är så mycket folk och man blir tvungen att vänta på maskinerna. Men jag körde med hantlar och egen kroppsvikt istället, och blev riktigt trött i musklerna trots allt. Dessutom var Årvas gården överbefolkat av [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/19/axel-och-brostpass/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Lördagskväll.</title>
		<description><![CDATA[Lördagskvällen har spenderats hos en vän med skräpmat, skvaller och UNO spel. Robin har fått ta hand om vår stackars sjukling under tiden. Vi kör på skiftes-hemma-sittande. Precis när jag kom hem så åkte Robin iväg på en lördagsöl till Vasa. Så nu tänker jag mysa ner mig i soffan, medans Nico sover så sött [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/18/lordagskvall/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Magsjuka.</title>
		<description><![CDATA[Jag vaknade upp kl. 03.30 inatt av att Nico spydde över mig. &#8221;Magafari&#8221; har tydligen smugit sig på. Det var bara att stiga upp och börja byta sängkläder. Jag och Nico bestämde oss för att sova på en madrass bredvid wc:n så han skulle hinna springa dit och spy när det behövdes. Det gick riktigt [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/18/magsjuka/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Personal Trainer.</title>
		<description><![CDATA[Min anmälan är godkänd och jag är antagen. Fan vilket lyckorus när jag fick mejlet i måndags. Jag kommer att gå Finlands enda svenska PT-utbildning år 2013. Det betyder att jag i December 2013 kommer att vara en licensierad personlig tränare. Helt sjukt! Något som har cirkulerat runt i tankarna i ca. 2 års tid [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/02/16/personal-trainer/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Ett gympass senare.</title>
		<description><![CDATA[Hemma efter ett annorlunda styrketräningspass med Pia. Vi har lagt om passen en aning nu efter nyår för att få in variation i träningen. En del nya övningar kommer jag också att börja köra. Det blev med andra ord inte så tungt idag, utan fokusen låg på att göra övningarna rätt istället. Men jag tror [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/01/10/ett-gympass-senare/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Massage.</title>
		<description><![CDATA[Idag bokade jag tid till min första massage någonsin. Efter all styrketräning så behöver nog mina muskler mjukas upp. Jag har även känt mig spänd i nacken ett bra tag och hoppas att det ska bli bättre. Tyvärr var det full bokat denna vecka, så det blir först nästa torsdag som jag får lägga mig [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/01/09/massage/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nyårslöfte.</title>
		<description><![CDATA[Jag är nog en av många som har brutit mitt nyårslöfte redan efter första dagen. Det här med att vara godisfri är nog inte min grej. Allt som heter &#8221;förbud&#8221; fungerar inte. Kanske en stund, men inte i längden. Istället beslöt jag mig för att undvika godis på vardagar så gott det går och lyxa [...]]]></description>
		<link>http://saina.papper.fi/2012/01/08/nyarslofte/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

